La dieta FastDiet: Baje de peso y aumente su longevidad con el simple secreto del ayuno intermitente por Michael Mosley

06 marzo 2021

Sinopsis

¿Es posible comer normalmente cinco días por semana y, como resultado, volverse más delgado y más sano?

La respuesta sencilla es, sí. Lo único que hay que hacer es limitar el número de calorías que ingiere durante dos días a la semana a 500 calorías para las mujeres y 600 para los hombres. Perderá peso rápidamente y sin dificultades con la dieta FastDiet.

Estudios científicos de ayunadores intermitentes demuestran que si come 5 días a la semana y ayuna 2, no sólo perderá libras rápidamente, sino que también reducirá su riesgo de una serie de enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardiovascular e incluso el cáncer.

Basándose en los resultados recogidos a partir de una nueva investigación sin precedentes este libro crea un programa de dieta que se puede incorporar a una vida ocupada. Incluye:

Cuarenta menús de 500 y 600 calorías que son rápidos y fáciles de preparar.

Lejos de ser una dieta más, la dieta FastDiet es una forma nueva de pensar sobre la comida, un estilo de vida que podría transformar su salud. Esta es su guía indispensable para la pérdida de peso simple y eficaz, sin aspavientos y sin la necesidad de privarse.

Índice

  • Introducción
  • CAPÍTULO UNO: La ciencia del ayuno
  • CAPÍTULO DOS: La dieta FastDiet en la práctica
  • CAPÍTULO TRES: Planes de menús
  • Casos de la vida real
  • Testimonios
  • Contador de calorías
  • Un mes de menús de 500 calorías
  • Agradecimientos
  • Acerca de los autores
  • Notas
  • Índice


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